Усмихнати възрастни хора, занимаващи се с йога на открито, слънчев ден
Възрастни хора, наслаждаващи се на активен и пълноценен живот.

Преоткрийте живота си след 50

Възрастта е само число - научете как да живеете всеки ден с енергия, здраве и радост. Програмата за здравословно стареене на VitaBulgaria ще ви помогне да разгърнете пълния си потенциал, надминавайки митовете и ограниченията.

Науката зад здравословното стареене

Интерактивна диаграма на човешкото тяло, показваща молекулярно ниво на клетъчно стареене.
Визуализация на биологичните процеси на стареене.

Какво е биологично стареене и как да го забавим?

В VitaBulgaria разбираме, че процесът на стареене е сложен и многостранен. Нашата програма се базира на най-новите изследвания в науката за дълголетието, за да адресира основните биологични процеси, които допринасят за стареенето. Фокусираме се върху намаляване на възпаленията, борба с оксидативния стрес и поддържане на клетъчното здраве.

  • Изследвания базирани на научно доказани методи
  • Ролята на възпалението и оксидативния стрес
  • Хранене за дълголетие и превенция на заболявания
  • Физиология на упражненията за сила и подвижност

4-те стълба на здравословното стареене

Физическо здраве

Упражнения, оптимално хранене и прецизна медицинска грижа за поддържане на жизнеността.

Разбери повече

Ментално здраве

Когнитивно обучение, техники за справяне със стреса и намиране на смисъл в ежедневието.

Разбери повече

Социално благополучие

Ангажираност с общността, поддържане на взаимоотношения и активна социална дейност.

Разбери повече

Превантивна грижа

Редовни прегледи, ранна диагностика и подход към здравето, базиран на начина на живот.

Разбери повече

Програми според вашата възрастова група

Десетилетие на превенция и оптимизация

Възрастта между 50 и 60 години е ключова за установяване на силни основи за дълголетие. Нашите програми се фокусират върху:

  • Интензивна превенция на хронични заболявания
  • Оптимизация на хормоналния баланс
  • Подкрепа при преход към нов етап в кариерата или пенсиониране
Щастлива двойка на около 50 години, която се наслаждава на активен поход в природата.
Активни хора в 50-те си години.

Поддържане на тонус и справяне със специфични нужди

Между 60 и 70 години фокусът се измества към поддържане на постигнатото и ефективно управление на здравето:

  • Индивидуални програми за поддържане на жизнеността
  • Ефективно управление на хронични състояния
  • Интегриран уелнес подход за пенсиониране
Човек на около 60 години, който рисува в студио, демонстрирайки умствена активност.
Артистична дейност за хора в 60-те си години.

Качество на живот и независимост

За хора над 70 години акцентът е върху поддържане на високо качество на живот и максимална независимост:

  • Програми за подкрепа на независимостта и мобилността
  • Стратегии за активно социално свързване
  • Индивидуални планове за справяне със специфични здравословни предизвикателства
По-възрастна жена, която градинарства с внуче, показвайки междупоколенческо взаимодействие и активност.
Занимания на хора над 70 години с фокус върху качеството на живот.

Всяка програма е адаптивна според вашите индивидуални нужди и здравословно състояние.

Заявка за персонализирана програма

Хранене за дълголетие и жизненост

Изобилие от свежи, здравословни храни в средиземноморски стил, включващи зеленчуци, риба и зехтин.
Здравословна средиземноморска храна.

Вашият път към оптимално хранене

Храненето играе монументална роля в процеса на здравословно стареене. Нашите експерти ще ви напътстват как да адаптирате принципите на средиземноморската диета към българските условия, осигурявайки ви жизненост и дълголетие.

  • Антиоксидантни храни и добавки
  • Планиране на хранене за оптимално усвояване
  • Хидратация и адекватни протеинови нужди
  • Персонализирани калорийни корекции

Движение и упражнения за всяка възраст

Останете активни с нашите персонализирани програми, предназначени да подобрят силата, гъвкавостта и баланса, съобразени с вашите възможности.

Спокойна жена на около 60 години, практикуваща нискоинтензивна йога на плажа.
Жени, растящи по време на йога.
Ниско-интензивно кардио

Запазете здравето на ставите, докато поддържате сърдечно-съдовата си система. Включва ходене, плуване и леки аеробик упражнения.

Мъж на около 65 години, вдигащ леки тежести в модерен фитнес център, фокусиран върху добрата форма.
Силови упражнения за възрастни.
Силови тренировки

Адаптирани упражнения за изграждане и поддържане на костната плътност и мускулната маса. С видео уроци и демонстрации.

Елегантна жена на около 70 години, практикуваща тай чи в парк, демонстрирайки баланс и спокойствие.
Тай чи за баланс и координация.
Баланс и координация

Програми за предотвратяване на падания и подобряване на стабилността, включително тай чи и йога упражнения.

Разгледайте всички програми за движение

Ментално здраве и когнитивна подкрепа

Лице на замислен възрастен човек, със светещи схеми на мозъчна активност, подчертаващи когнитивната яснота.
Графика на мозъчна активност, показваща подобрение на когнитивните функции.

Поддържане на остър ум и спокоен дух

Възможността да поддържате ума си активен и ясен е от съществено значение за пълноценния живот. Нашата програма включва:

  • Игри и упражнения за тренировка на мозъка, предизвикващи когнитивните функции.
  • Ефективни техники за намаляване на стреса, приложими в ежедневието.
  • Стратегии за намиране на смисъл и активно участие в значими дейности.
  • Съвети за изграждане на социални връзки и поддържане на общност.
Достъп до инструменти за ментално здраве

Истории на успешното стареене

Портрет на Мария Пенкова, 55 г.
Мария Пенкова, 55 г.

"Открих програмата на VitaBulgaria и животът ми се промени. Имах хронична умора, а сега съм пълна с енергия и мотивация. Спортувам редовно и се чувствам с 20 години по-млада!"

Културен работник, София
Портрет на Иван Димитров, 68 г.
Иван Димитров, 68 г.

"Винаги съм бил активен, но VitaBulgaria ми даде научен подход. Подобрих хранителните си навици, научих техники за ментална яснота и сега се наслаждавам на всяка минута от моето пенсиониране."

Пенсиониран инженер, Пловдив
Портрет на Елена Костова, 72 г.
Елена Костова, 72 г.

"Благодарение на VitaBulgaria, паднах веднъж, но вече съм много по-стабилна. Упражненията за баланс и подкрепата на екипа са безценни. Чувствам се сигурна и независима."

Пенсионерка, Варна

Започнете вашето пътешествие към здравословно стареене днес!

Нашите експерти са тук, за да ви напътстват на всяка стъпка. Инвестирайте във вашето бъдеще.

Запишете се за безплатна консултация